El laburo de cepillarnos los dientes: ¿estamos haciendo todo mal?

La higiene bucal es algo que nos enseñan desde pequeños, pero ¿realmente estamos haciendo todo bien? Según un estudio de la Universidad de Gottemburgo en 2012, solo uno de cada diez personas se cepilla los dientes de manera efectiva. Esto nos lleva a preguntarnos, ¿qué está pasando? ¿Por qué no nos cepillamos los dientes como deberíamos?

La técnica correcta

La forma en que nos cepillamos los dientes es crucial. No se trata solo de pasar el cepillo por los dientes, sino de hacerlo de manera que retiremos la placa dental y los residuos de comida de manera efectiva. Según el odontólogo Juan Casado Adán, el cepillo debe moverse desde las encías hacia la parte inferior del diente, y no de forma horizontal. Además, es importante recorrer todos los dientes, uno a uno, sin prisas ni presión excesiva.

La frecuencia adecuada

¿Cuántas veces al día debemos cepillarnos los dientes? La respuesta es al menos dos veces: una antes de acostarnos y otra nada más despertarnos. Esto se debe a que la saliva juega un papel clave en la inhibición de la placa bacteriana, pero mientras dormimos, producimos menos saliva. Por lo tanto, cepillarnos los dientes antes de acostarnos ayuda a eliminar los residuos que las bacterias podrían utilizar, y cepillarnos después de despertarnos ayuda a renovar el medio cargado de bacterias que tenemos en la boca.

Excepciones y precauciones

No siempre es recomendable cepillarnos los dientes después de comer. Si hemos consumido bebidas ácidas, dulces o hemos vomitado, es mejor esperar un rato antes de cepillarnos. Esto se debe a que el ácido puede debilitar el esmalte dental, y cepillarnos inmediatamente podría causar daños. En estos casos, es mejor dejar que la saliva neutralice los ácidos y luego cepillarnos.

Conclusión

En resumen, la higiene bucal es importante, pero no solo se trata de cepillarnos los dientes de manera rutinaria. Es importante hacerlo de manera correcta, con la técnica adecuada y la frecuencia adecuada. También es importante tener en cuenta las excepciones y precauciones, como esperar un rato después de consumir bebidas ácidas o dulces. Siguiendo estos consejos, podremos mantener una buena higiene bucal y prevenir problemas dentales.

La ciencia nos dice que estamos haciendo todo mal, pero con un poco de educación y conciencia, podemos mejorar nuestra higiene bucal y tener una sonrisa saludable y brillante.

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